co dalej

[...] Zaopatrzyłem się w 20000 hcg oraz 30 tabs clomidu, wczoraj zrobiłem pierwszy strzał z hcg i wybrałem opcje 2500 co 3 dni. Za 2 tygodnie podrzuce badania i zobaczymy co dalej :) Mam takie nietypowe pytanie, czy podczas odbloku mogę normalnie zapalić ziółko? 2-3 razy w tygodniu przed snem lubiłem zapalić i się zastanawiam czy tu w jakiś [...]

No więc ułożyłem diete lecz to moja pierwsza dieta i troche nie wyszło tak jak chciałem no ale myśle że po paru korektach będzie dobrze :D 1 Posiłek -Płatki owsiane 130g BTW (15,5/9,4/81,1) -Mleko 100g BTW (3,5/0,5/5,1) -Banan 100g BTW (1/0,3/21,8) -Orzechy włoskie 10g BTW (1,6/6/1,2) B:20,2 T:15,2 W:108,2 637Kcal 2 Posiłek [...]

[...] co bedzie na odbloku i nie dopuszczalem tego scenariusza o ktorym piszesz a mialem go gdzies tam z tylu glowy. Dobra to pomasuje jeszcze troche jako natural potem zrobie jakas redukcje i zobaczymy co dalej. Czyli gdybym z glowa mial wszystko ok to skutki takie jak lysienie cxy tradzik to geny i nikt mi nie powie jak bedzie w moim przypadku tak?

[...] tego co wiem nie jest to mozliwe cztli masa i zachowanie obwodu pasa , z masa brzuch tez rosnie .Czy doświadczone osoby maja jakies pomysly jak to rozplanowac lub co dalej z tym robic .Bo widac wizualnie ze schudlem caly ale tez nie moge caly czas byc na redukcji lub na bilansie 0 bo mieanie nie beda rosly a obwody staly w [...]

Dydosław dwie sprawy najważniejsze: 1. wizyta u lekarza, może być pierwszego kontaku, zrobi Ci podstawowe badania i zleci analizy krwi - jak nie to masz tego żądać! 2. zapoznanie się i zastosowanie do prostych wskazówek z tego linku Jeśli jesteś zdrowy, wtedy będziemy myśleć co dalej, ale na razie zrób te dwie rzeczy

ok. zaczne od mety, diete juz mam, ukladalem ja przy wazej pomocy w innym temacie wiec jest ok, a co dalej z ta deka, zostawilbym ja sobie na drugi cykl za kilka miesiecy, co musze do niej dokupic??

[...] nie dobierze i nie powie, których nie należy robić, ponieważ się tym nie zajmuje i nie bardzo potrafi mi doradzić. Powiedział też, że drążek też świetna opcja oraz wszelkie inne ćwiczenia odciążające kręgosłup. Także mówcie co dalej począć ;s Szczegółowe porady da mi rehabilitant, tak myślę, ale to dopiero po wakacjach, a nie chcę tyle czekać.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Dziękuję wszystkim za cenne uwagi i miłe słowo. Jest to budujące i nakręciło mnie jeszcze bardziej do działania. Robię swoje, za jakieś dwa tygodnie ponowne pomiary i zobaczymy co dalej.

nie ma co dyskutować, sam mirko wie co dalej będzie, tylko gorzej jak on sam nie wie, czas pokaże..

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] Dawkuje obecnie 2x3 kapsy , rano i przed treningiem. Aeroby robie w postaci skakanki odrazu po siłowym. Trenuje 5 razy w tygodniu splitem , a aero robie 4x. I teraz ten lipoburn starczy mi jeszcze na ponad tydzień i co dalej ? Zależy mi na czymś mocnym ponieważ chce sie dorzeźbic już całkowicie i chce też czegos co pobudza np. jak stary dorian

[...] ten artykuł. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 2.plan który podales narazie sobie odpuść, zrób przez 4-6 tygodniu taki krótki program i wróc zobczymy co dalej. przysiad 5x5 mc 5x5 porecze 3 x max drazek 3 x max 5x5 na stałym obciazeniu. Brzuch rób rak że w wtorek- brzuch czwartek - wolne sobota - brzuch ITD Trenuj 2 x [...]

Poczytaj posty podwieszone, wybirz i uloz diete. Przeznaczysz pewnie spora czesc kasy ktora masz na diete. Jak ulozysz i sprawdzimy to zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-30 00:19:09

już trzeci dzień biorę 20mg nolvy dziennie i nic. wczoraj zacząłem cykl sustanon + anapolon. co dalej mam robić żeby mi ten sutek wrócił do normalności?? nie mam żadnych bóli po prostu jest ciut bardziej sterczący.... proszę o pomoc. pozdrawiam

[...] już na tym etapie za dużą pomoc. Mam prośbę do Ciebie jeszcze. Rozpisz mi jakby to miało wyglądać z HCG (żebym wiedział ile bym potrzebował HCG, w jakim etapie cyklu i co dalej po HCG. Ogólnie jakby miał cały odblok wyglądać z HCG. oraz: Jeśli bez HCG bym musiał lub się zdecydował, to ile clomidu, ile nolvy i jak to brać i jak długo brać ;) [...]

Niestety anubis ma rację. 10 kg mięsni to się latami buduje, i nie ma co się sugerowac magicznymi wagami. Bardziej trzeba pilnowac obwodów i ogólnie pojętej estetyki sylwetki. A żeby odpowiedzieć na pytanie "co dalej?" - wrzuć zdjęcie sylwetki - nie samego brzucha, jak niektórzy to robią.

nie jest to wychlastany Maceek, do którego się przyzwyczailiśmy, ale masowo jest dobrze i już jakościowo :-)) no i też jestem ciekaw co dalej ? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-08-12 19:04:47

[...] się podchwyt,do klatki,rozstaw rąk szerokość barków. 5.ćw.(jak wyżej z tą różnicą,że jedna ręka podchwytem,a druga nachwytem) 6.ćw.(jak wyżej-zamiana rąk.) co do ilości,jedna seria.w tej fazie treningu to staraj się zrobić do 10 powt. w każdym ćw. odpoczynki maxymalnie do 4min.pomiędy ćwiczeniami. za dwa tyg napisz,to powiem co dalej... pozdro.

[...] 16 serii to za dużo biorąc pod uwage że ćwiczenia to wyciskania. Zrób np wyciskanie płasko/skos 10 8 6 4 wyciskanie hantlami skos/płasko 12 10 8 6 i rozpiętki 12-10 stały ciężar 4 serie Tak rób przez kilka tygodni żeby klatka odpoczęła, a co dalej to zobaczymy. Najlepiej podaj plan na wszystkie partie bo cos czuje że potrzebny będzie retusz. pzdr